Viimeaikaisia herkkuruokia

Tässäpä tulisi parin viikon aikaisia herkkuja joita en ole vielä postannut. Pääsin vihdoin puntarille ja nyt on käynyt niin että minulla on lähtenyt 10 kiloa kolmen viikon aikana. Ainakin!! En nimittäin tarkkaan tiennyt painoani dieetin alussa mutta nytpä tiedän ja pystyn seuraamaan niitä. Oon huomannut että nyt kun muutin takaisin Iihin, ruokavalio alkoi hieman lipsumaan. Ei ole tullut syötyä kaikkia aterioita ja hieman on vääränlaisia naposteltavia tullut syötyä. Ehkä minä tästä vielä itseni saan ruotuun. Todella paljon motivaatiota on kyllä lisännyt tieto tarkasta painonpudotuksesta, koska itse en tahdo muutosta nähdä vielä kropassa. Mutta nyt niitä herkkukuvia. 

Ps. Tuo katkarapuvarras ja meloni annos oli meidän, minun ja kämppiksen, viimeisiltä "treffeiltä" kämppiksinä. Muutin seuraavana päivänä takaisin Iihin jolloin meidän yhteiselo päättyi mikä oli kyllä parhautta ja kova ikävä olis takas. Kuitenkin, päätettiin sit että käydään leffassa ja syömässä eli perustreffeillä :D

Hankaluuksia

Joo, karma potki persuksille perjantain biletyksestä ja sain vatsataudin joka on tänään vasta alkanut kunnolla helpottaa. On kyllä ollut niin heikko olo, että on ollut hankala noudattaa ruokavalioo ja tänään on ollut ensimmäinen päivä kun olen päässyt siihen kiinni taas. Muuten ei ole kauhean paljon tullut syötyä. No mutta kyllä se tästä! Huomenna on vielä viimeinen työpäivä TH:lla ja sitten suuntana onkin Oulu/Ii ja työskentely Shellillä :D Hieman eri tyyppisiin hommiin menen, mutta rahalle on aina tarvetta enkä siksi valita. Eipähän tarvitse kahta kuukautta olla tyhjän panttina. Nyt pitää vaan sopia uudestaan, että miten hoidetaan ruokailuasiat kotona, mutta eiköhän se tule onnistumaan aika kivuttomasti.

Pahis minä!

Tänään tulee poikkeus diettiin ja pitää lähteä viettämään iltaa ystävien kanssa, koska muutto on edessä huomenna ja sitten alkaa olla päiväni luetut Helsingissä ja kahden kuukauden karanteeni Oulussa alkaa. :D Hieman punkkuu, jekkuu, tequilaa ja siideriä niin kyllä se siitä!

Nilkka nyrjähtänyt

Tämähän se tästä vielä puuttui. Olin hakemassa ullakolta viimeisiä kamojani muuttoa varten ja kun astuin takaisin rappukäytävään, tietysti astuin niin että nilkkani vääntyi sisäänpäin. Kuului muuten aikamoinen rutina. Onneksi sain nopeasti pakastepussin siihen sekä idealisiteen vähentämään turvotusta. Nilkkaa aristaa ainoastaan kun yritän suoristaa sen, mutta tämähän nyt tarkoittaa sitä että jalka treenit ja aerobinen jää tekemättä muutamana päivänä. Ehkä voisin mennä uimaan? Kenelläkään ideoita siihen kuinka harrastaa aerobista ilman että se rasittaa nilkkaa? Paraneminen kestää noin 1-2 viikkoa. Pohdiskelin tässä että miten olisi esimerkiksi vesijuoksu? Onko se peräti ainoa laji joka tämän nilkan kanssa toimii?  Toivottavasti muille ei satu mitään onnettomuuksia! Tsemppiä!

Nyt se nälkä on tullut

Näin se vaan on, että sieltähän se tuli. :D Tosiaan sitä vähän oletinkin, koska dieetissä on niin vähän hiilareita, ettei kylläisyyden tunne pysy kovin kauaa. Tähän mennessä on tuntunut ihan hyvältä. Oon huomannu jotain edistystä treenissäkin, teen aina kotitreenin sillä ei oo varaa kuntosalijäsenyyteen ja toiseksi, en kauheesti innostu yleisistä saleista, koska tunnen itseni hieman riittämättömäksi. Kotitreenin kuitenkin teen neljä kertaa viikossa ja tietysti aerobiset siihen päälle. Ruokailussa ideat alkaa käydä hieman vähiin ja nyt osui kohdalle erittäin huono erä frisee salaattia mikä harmitti suuresti. Ruoka on kuitenkin maistunut ja musta on ihanaa, että me saadaan syödä lohta! Oon pohdiskellut tässä, että mitä ihmettä sitä saa sitten syödä jos menee käymään ravintolassa? Pitää jättää lisäkkeet kuten peruna ja riisi pois annoksesta, mutta suostuukohan ravintolat yleensä siihen? Mietin myös, että mitenhän menestyvä olisi lettupaikassa tarjota yhtenä vaihtoehtona laihduttajan lettuja! :D Eikö kuulostaisi hyvältä bisnes idealta? Kauppatorilla Helsingissä on näitä crepe paikkoja, niin mietin että hehän voisivat lanseerata tämän! Taas tekee mieli, enkä ole muistanut niitä tehdä :D

Miten muilla on mennyt? Jotenkin se Fitfarmin foorumi on mielestäni hieman hankala, toki voi johtua myös siitä, että en yleensä käy missään ton tyyppisissä paikoissa. Mulle saa ehdottomasti laittaaa resepti-ideoita tänne :D

Neljän tunnin aerobinen!

Todellakin, tai nojooo, mut kyllä sitä tuli käveltyä melkein koko neljä tuntia. Käytiin nimittäin kaverini kanssa Korkeasaaressa! En todellakaan muista milloin viimeksi olen siellä käynyt, mutta kyllä meillä oli mukavaa. :) Ihania eläimiä! Red panda oli ehdottomasti lempparini! Tässä muutamia otoksia siitä noin 500 kuvan arsenaalista, mitä räpsin eilisen aikana:



Ruokalu meni vähän kinkkiseksi sillä erittäin hyvä idea olisi ollut ottaa omat eväät matkaan kahdestakin syystä a) Korkeasaaressa kyllä on ravintoloita useampikin mutta hinnat ovat myös aika suolaiset ja b) koska dieetti. Mutta söimme aika pienet kanapatongit iltapäivällä ja minulla oli mukana proteiinipatukka välipalaksi mikä oli ihan riittävä sitten loppujen lopuski. Kuitenkin, Korkeasaaresta löytyy niin monta eväspaikkaa, että olisi voinut tehdä vaikka ihanan kanasalaatin mukaan. No, ensi kerralla sitten!! :) Suosittelen ehdottomasti Korkeasaarta kaikille! Siellä päivä vierähtää mukavasti, ja pääsylippukin on opiskelijan kukkarolle sopiva 8 euroa. :)

Day 6: Rutiinia(ko)

Tänään on ollu vapaapäivä (duh nyt on lauantain juu :D) ja tuntuu tää syöminen ja treeni menevän aika rutiinilla. Ehkä. En oo aivan varma :D mut tänää kuitenkin oli mukava päivä. Kävin eilen yli tunnin lenkillä Pirkkolassa jälleen ja kävin hieman hakemassa lupiineja maljakkoon. 

Eikös ole nättejä? Sitten ruokaan. Erehdyin ostamaan siis pakastepinaattia tossa yks päivä kun kävin kaupas ja voi luoja. Toi ei tosiaan ole mitenkään ruokahalua herättävän näköistä :D tein tällaisen sekoituksen: kukkakaalta, parsakaalta, pinaattia, sipulia ja herkkusieniä. Toki siis myös mausteita. Se on ihan syötävää, kunhan siinä on mukana vahvasti maustettua lihaa tai muuta :D 

Sitten tässä taisi olla toissapäivänä syömäni lounas: 

 

Ai että oli hyvää!! Kaapista löytyy edelleen tomaattia ja paprikaa joten aion syödä ne loppuu. Eikä ne taida oikeasti olla niin "huono" vaihtoehto, niinhän?

Olisiko kenelläkään ehdottaa ohjeita erilaisiin kala-annoksiin? Haluaisin seuraavaksi kokeilla kalan tekemistä ja itselläni on seitifileitä vai mitähän ne ovat, niin haluaisin kokeilla erilaisia reseptejä koska en ole oikeastaan tehnyt seitiä koskaan :D nämä ovat siis pakastepihvejä tai jotain sinne päin. 

Day 4 & 5: UGHH

Huomasin tuossa eilen, että mun pitää vielä hieman soveltaa noita ruokaohjeita, koska no... hieman oli vatsa ongelmia ja tarvitsen enemmän kuituja :D Mutta muuten on mennyt oikein hyvin. Jos nälkä yllättää niin silloin kaipaan kaikkea rasvaista ja hiilaripitoista mut muuten ei ole ollu mitään sen suurempia himoja ;D

Myöhemmin illalla: Juu, nyt iski hiilarihiiren himot. Tekis niin maan pirusti mieli tehdä herkkuleipiä, ruisleipiä varsinkin, kalkkunaleikettä, juustoa, salaatti, tomaatti, kurkku ja paprika ja lasi kylmää kaakaota. Oi ku ois hyvää. Olen myös yrittänyt löytää laihduttajan versiota muurinpohjalettu-ohjeesta, mutta en haluaisi alkaa satsaamaan kalliisiin erikoisjauhoihin. Osaisiko kukaan sanoa, että voiko osan vehnäjauhoista korvata esimerkiksi rahkalla tai banaanilla? Tai olisiko mitään muita hyviä vinkkejä proteiinipitoisiin lettuihin?

Day 3: lenkkeilyä ja koivet jumissa

Tänään tuli lenkkeiltyä Helsingin Pirkkolan urheiluopiston metsissä :) tuli aika kotoinen fiilis kun siellä tallustin, ihan kuin ois ollu tutuilla tavallisilla lenkkipoluilla Oulussa. :) kaipaan kyllä niitä rullaluistimiani siellä mut vielä pitäis jaksaa osottaa pari viikkoo. Mut tänään tosiaan Pirkkolan urheilupuistossa 30 asteen lämpötilassa mut onneksi siellä olivarjoista :D 

 

Siellä sellainen 45 minuutin lenkki keskisykkeellä, taisi olla 138 keskiarvo. Tykkään käydä Pirkkolassa koska sieltä löytyy maastoa, mäkeä, pururataa ja asvalttia. Jokaiseen saa erilaisen tuntuman. Sit kotiin vetään kotitreenu ja hyvänen aika että mulla on jalat jumissa!!! En tietysti muistanut venytellä eilen enkä kyllä tänäänkään. Saa nähdä miten pääsen sitten ylös tästä sohvalta :D ja ongelmana on edelleen toi ruuan määrä, mut ajattelin suunnitella huomisen ateriat kellon kanssa niin ehkä sillä saan sit syötyä kaiken! Tsemppiä kaikille muillekin superdieettiläisille ja muillekin elämäntaparemonttiin osallistujille!

Iltapalaa nomnom

Nyt tajuun mistä muut superdieettiläiset on puhuneet kun ovat sanoneet että tässä on ihan älyttömästi syömistä. NIIN ON! Mut aamupala on ihana, tein just jääkaappiin valmiiksi mansikka, mansikkamehukeitto, maitorahka smoothien ja vielä kun hankin ne vehnäleseet ja soijalesitiinirakeen (kirjotetaanko se noin? :D) niin lisään varmaan nekin sinne. Mut tässä tämän iltainen iltapala: raejuustoa ja mansikkamehukeittoa nomnom!

Day 2: Nyt sujuu jo paremmin

Noniin! Nyt alkaa näyttää jo paremmalle! Eilen siis poltin selkäni ja olkapääni niin pahasti, että oli heiman hankalaa nukkua. Nousin kuitenkin jo ennen kellon soittoa ja valmistin itselleni dieettiin sopivan aamupalan! Jee hyvä minä! Mulla on tunnetusti erittäin huono follow through minkä takia oletan (pessimisti ei pety, yllättyy vain positiivisesti), että tulen vielä luovuttamaan tämänkin dieetin kanssa (eilinen oli siihen jo esimakua heti ensi askeleissa). Tänään siis oli hammaslääkäri ja ensimmäistä kertaa elämässäni poski puudutettiin. Oli super outo fiilis, mut onneks se meni suht nopeesti ohi :D Kävin sitten vihdoin ja viimein Lidlissä hakemassa suurimman osan tarvittavista safkoista. Alla näkyy ostosliste jonka sitten loppujen lopuksi onnistuin jotenkin hävittämään ennen kauppaan pääsyä joten piti vähän ulkomuistista improvisoida. Loppusummaksi tuli rapeat 49 euroa, mikä on aika kova hinta näin köyhänä opiskelijana, mutta uskon, että joitakin aineksia riittää kyllä seuraavallekin viikolle asti. Kävin jopa polkemalla kaupassa, en tosin muistanut ottaa sykemittaria mukaan joten en loppujen lopuksi tiedä kävikö se aerobisesta, mutta ehkä innostun vielä lenkille tässä illan päälle. Ehkä teen ensin kotitreenin ja sitten lenkille. :)



Nyt sitten olin hieman pulassa sen kanssa, että mitä loppujen lopuksi teen ruuaksi. Päädyin sitten Go Eve Go-blogin pitäjän Evellynin jauhelihapihvi ohjeeseen. Tässä näkyy tuotoksiani. Evellyn ohjeisti tekemään 4 pihviä muodostuneesta "taikinasta", mutta ensi kerralla taidan värkätä 8, sillä tavalla kypsennysaika olisi ehkä hieman lyhyempi ja mahtuisivat paremmin pannulle. :) Linkki ohjeeseen löytyy TÄSTÄ. Mausteiksi itse laitoin jauhelihamaustetta, grillimaustetta, paprikajauhetta ja valkosipulijauhetta. Kyllä oli hyvää. Skeptisesti ajattelin, että kyllä se nyt vähän vaatii ketsuppia, mutta höpön höpön. Toki myös laittamani on annoskooltaan varmaankin liian suuri sillä itselläni ei ole keittiövaakaa niin en osaa arvoida paljoko olisi oikea määrä. Ja tietysti tomaatti ja punainen paprikakin ovat kiellettyjen listalla, mutta kun kämppikseni ei ole koko viikkoon kotona, niin ajattelin syödä ne pois pilaantumasta :D



Loppujen lopuksi olen siis aika tyytyväinen itseeni. Vielä pitää käydä lähi-Alepasta nappaamassa pakastemarjoja ja mehukeittoa sillä meidän lähi-Lidlissä ei ollut :( Harmitti suuresti!

Mites muille superdieettiläisillä on lähtenyt käyntiin?

Day 1: Ei niin onnistunut

Jasso, niin kuin itse asiassa oletinkin, eka päivä ei ole mennyt ihan putkeen dieetin kanssa. (Mulla on muuten hankaluuksia kirjottaa dieetti kahdella e:llä :D) Ilmoittauduin superdiettiin eilen illalla aika myöhään eikä mulla siksi ollut aikaa käydä kaupassa tankkaamassa tarvittavat safkat. Olin siis suunnitellut että menisin tänään kauppaan. Aamupalatarvikkeita mulla oli sen verran, että vedin 5 kananmunan valkuaisen ja 1 keltuaisen munakkaan ja välipalaksi protskupatukan (joka oli yllättävän pahaa :DD) banaanin ja 1,5 porkkanaa. Vietin 4 tuntia biitsllä tänään parin kaverin kanssa ja jostain syystä kuumuudessa istuminen alkaa aina väsyttää. Joten kun pääsin kotiin puoli viiden aikoihin, väsyneenä kaaduin sänkyyn :D Joten kaupassa käynti suunnitelmat siirtyivät huomiselle. Onneksi löytyy oikeanlaiset aamiaistarvikkeet.

Tästä se lähtee.

Ilmoittauduin siis Fitfarmin Superdieettiin ja aloituspäivä olisi huomenna. Onneksi huomenna on vapaapäivä töistä, niin ehdin hyvin polkea Lidliin santsaamaan tarvittavat safkat viikoksi ja samalla hieman hankkimaan aerobista liikuntaa. :) Olen itse asiassa lueskellut läpi jo ruokavalio materiaalin sekä kaiken liikunta matskun myös, mut opiskelijabudjetilla ei ole aivan mahdollista noudattaa ihan kaikkia ohjeita. Siispä tulen jättämään lisäravinteet kuten palautusjuomat sun muut pois ihan vain sen takia ettei ole rahaa satsata kaikkeen. Pyrin kuitenkin muuten noudattamaan ruokavaliota mahdollisimman tarkasti. TOiseksi, minulla ei myöskään ole varaa kuntosalikorttiin joten tulen tekemään suurimman osan treeneistä kotitreeninä ja sitten lisätä paljon aerobista liikuntaa rullaluistelulla ja lenkkeilyllä. Nyt noin 25 kiloa ylipainoisena olen jo pidempään ajatellut dietin aloittamista, mutta se ei vain yksinkertaisesti ole tapahtunut monien tekosyiden varjolla. Olen nyt sen verran hankkinut motivaatiota, että olen yrittänyt käydä lenkkeilemässä ja sauvakävelemässä useammin, mutta kolme neljä kertaa kuukaudessa ei auta asiaa. Olen sokerihiiri ja siksi toivonkin, että usea ruokailukerta päivässä tulee auttamaan sokerinhimoon (tähän mennessä olen syönyt noin 3-4 kertaa päivässä, plus tietysti kaiken maailman karkit ja sipsit ja muu epäterveellinen). Fitfarmin ohjelmahan on 6 viikkoa pitkä, ja sen jälkeen voi ottaa osaa superdietti extraan joka jatkuu myös 6 viikkoa. Toivon tältä jaksolta ainakin sen, että oppisin syömään useammin ja terveellisemmin, sekä löytäisin uudenlaista innostusta urheilunparissa. LET'S BEGIN! :)